her şeye yakışır 'O'

kedilievintarzı

       sağlık için neler yaptığını söylemeye gerek varmı,
       bilmiyorum?
       ben, damak için ne yaptığını paylaşmak istiyorum;

1 baş büyüksoğanı incecik kıy,1/2 türkkahvesi fincanı sıvıyağ içinde kavurmaya başla,

2 diş sarımsak ince kıy,ekle

3-4 yeşil biber ince kıy,ekle(renklensin istersen kırmızı,sarı da ekleyebilirsin)

onlar kavrula dursun(3-4 dakika)

1 bardak bulguru yıka,ekle(1-2 dakika)

2 adet domates kabukları soyulmuş,küçük küp yapılmış,ekle(ya da salça )

1  çay kaşığı tuz,karabiber ekle

2 su bardağı sıcak su,kısıkta pişir.

demlenmesi için tencereye çift kat havlu kağıt koy

eğer seviyorsan(ben bayılıyorum) ince kıyılmış taze nane ile servis edebilirsin

(yoksa kuru da olur:)

ister sebze türleri,ister et türleri,ister yoğurt

ne istersen ona yakışır 

o her şeye yakışır.

afiyet olsun

:)

dayanamadım;

faydalarını da yazıcam:)

Bulgur, B vitamini deposudur ve sindirim sistemimizin güçlenmesini sağlar.
Bağışıklık sistemimizin güçlenmesine yardımcı olur.
Bulgurda yüksek miktarda bulunan lif, bağırsaklarımızın düzenli çalışmasını sağlar, hazmı kolaylaştırır ve kabızlığı önler. 1 tabak bulgur ile günlük lif ihtiyacımızı rahatlıkla karşılayabiliriz.
İçeriğinde bulunan folik asitten dolayı hamile kadınlar ve çocuklar için de çok önemli bir besin kaynağıdır. 
Anne karnındaki bebeklerin zekâ gelişimlerini olumlu yönde etkilemektedir.
Kan şekerini yükseltmediği için şeker hastaları için de çok faydalı bir besin kaynağıdır.
Kanser hastalıklarına karşı koruyucu özelliğe sahiptir.
Doymamış yağ oranına sahip olduğu için kilo aldırmaz.
Protein açısından da çok zengin olan bulgur oldukça doyurucudur.
Tüm tahıl ürünleri arasından en yüksek besin değerine sahip olan bir gıdadır.
Çinko, magnezyum ve krom gibi mineralleri de içerir.